{
    "title": "1 Adet Ceviz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/1-Adet-Ceviz-Kac-Kalori-83.jpg",
    "date": "20.01.2024 14:23:03",
    "author": "Sema KÜÇÜK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 adet ceviz kaç kalori</b> sorusu kalori hesabı yaparak kilo kontrolünü dengeleyen insanların merak ettiği önemli konular arasında yer almaktadır. Ceviz diyet listelerinde kilo kontrolünü sağlayan besin değeri çok yüksek bir besindir. Kuru yemişlerde kolesterol ve kalp hastalıkları ile mücadele eden sağlıklı yağları içerirler. Bunlardan en önemlileri hiç şüphesiz cevizdir. Sağlık açısından çok önemli bir besindir. Omega-3 ve E vitamini bakımından oldukça zengindir. 1 adet ceviz kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce cevizin insan sağlığına olan sayısız faydalarından bahsedelim.</div><div><br></div><div>Ceviz antioksidan bakımından da oldukça zengindir. Bundan dolayı cevizin içerdiği antioksidan kanser oluşumunu engeller. Ceviz zekâ gelişimini arttırır. Bu sebepten dolayı Uzak Doğu ülkelerinde öğrencilere sınava girmeden önce ceviz yedirmek gelenek haline gelmiştir. Damar ve kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. İlginç bir faydası da dikkat dağınıklığını gidermesidir. Fakat ceviz tüketirken aynı zamanda egzersiz yapmaz isek kilo almamıza sebep olur. İnsanlar yaşlandıkça kemiklerdeki yoğunluk azalır. Ceviz kemik erimesi ve kemiklerin zayıf ve güçsüz kalmasını önler. Ayrıca ceviz mideye de çok faydalıdır. Mideyi rahatlatır ve midede oluşan gazları yok etmeye yardımcıdır. Özellikle ara öğünlerde 3-4 adet ceviz tüketimi tokluk hissi verir ve kilo vermenize oldukça yardımcı bir besindir. Herhangi bir yiyecekten çok miktarda tüketerek kilo alabilirsiniz. Fakat kalorisi çok yüksek besinlerden çok fazla miktarda tüketirsek çok çabuk kilo alıp şişmanlarız. Ceviz kalorisi çok yüksek bir besindir ve kilo almak için tüketilebilecek en sağlıklı besinler arasında yerini alır. Normal kilonuzun altında bir değerde iseniz ve kilo almak cips, patates kızartması, hamburger gibi sağlıksız ve işlenmiş gıdalar tüketmek yerine günlük 200 gram ceviz tüketmek sizin normal kilonuza kavuşmanıza yardımcı olacaktır.</div><div><br></div><div>Ceviz günlük alınması gereken birçok besin değerine karşılık gelmektedir. Özellikle besleyici oluşu diyet esnasında sizin bitkin ve yorgun düşmenize engel olacaktır. Cevizi direkt tüketmek istemez iseniz, bir bardak içerisine bir adet kabuklu ceviz atıp suyunu içmek de size sağlıklı getiriler verecektir. Cevizin bu faydalarını göstermesi için ceviz kesinlikle çiğ tüketilmelidir. Hatta kabuklu şekilde alıp kendimiz kırıp yememiz daha faydalı olacaktır. Kahvaltılarınızda ekmek yerine bir bardak kavrulmamış çiğ ceviz tüketmek sağlık için daha faydalı olacaktır. Bunların yanında ceviz tip 2 diyabet hastalığına da iyi gelir. Cilde faydalıdır. Cildin genç ve sağlıklı olmasına yardımcıdır. Öksürüğe iyi gelir. Bağırsaklarda oluşan kurt ve solucanların tedavisinde kullanılır. Vücuttaki D vitamini eksikliği sebebiyle oluşan raşitizm hastalığının oluşmasını engeller. Cevizin kabukları da sağlık açısında önemli bir yere sahiptir. Kaynatılan ceviz kabuklarının suyu ile yıkanmış saçlar parlak, canlı, kepeksiz sve sağlıklı saçlar olarak olumlu sonucunu gösterir.</div><div><br></div><div><b>1 adet ceviz kaç kalori</b> sorusunun cevabını verecek olursak, 1 adet ceviz yaklaşık olarak 33 kaloridir. 1 adet ceviz kaç kalori sorusunda 1 avuç cevizin besin değerlerine bakacak olursak;</div><div><ul><li>10 gram karbonhidrat,</li><li>14 gram protein,</li><li>62 gram yağ bulunur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}