{
    "title": "1 Avuç Ceviz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/1-Avuc-Ceviz-Kac-Kalori-49.jpg",
    "date": "21.01.2024 18:12:44",
    "author": "Sema KÜÇÜK",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 avuç ceviz kaç kalori,</b> sorusu için bu makale size cevap olacaktır. Ceviz folik asit, E vitamini, demir, fosfor, magnezyum, potasyum, çinko açısından çok zengin besinler arasında yerini alır. 1 adet ceviz tüketimi yaklaşık 25 kaloriye sahiptir. 1 avuç ceviz kaç kalori sorusuna ise bir avuca yaklaşık 10 adet ceviz sığacağını düşünerek 250 kalori olduğu düşünülebilir. Ceviz yüksek kolesterol, kanser ve unutkanlık hastalıklarına şifa olacak bir besindir. Herkesin bildiği gibi diyet yapmak pek çoğumuzun sevmediği bir durumdur. Diyet listelerinde cevizin sıkça yer alması zengin besin içeriğine sahip oluşudur. 1 avuç ceviz kaç kalori diye düşünmeden cevizi yiyebiliriz.</div><div><br></div><div>Cevizin insan vücuduna birçok yönden katkısı vardır. Uzun ve sağlıklı bir ömür için ceviz tüketimi önemli bir yer alır. Zengin bir besin içeriğine sahip oluşu ile bilinen ceviz özellikle de zekâ gelişimde çok önemli bir rol üstlenir. Ceviz diyet listelerinde genellikle ara öğünlerde tüketilen bir besindir. Ayrıca sabahları aç karnına bir bardak suyun içerisine kabuklu bir cevizin atılması ve o suyun içilmesi de kilo vermede oldukça yardımcıdır. Ceviz fiyat açısından pahalı bir besin olsa günde bir avuç ceviz tüketilmesi gerekmektedir. Cevizde dahil tüm kuru yemişlerde bir miktar yağ bulunur. Diyet uzmanları diyet sırasında cevizin taze olanının tüketilmesini öneriyor. Çünkü taze yiyeceklerde bulunan vitamin ve mineral oranı değişiyor. Bayatlamış besinler bazen yarardan çok zarar verebiliyor. Bunu önlemek için taze ceviz tüketmeye özen göstermeliyiz.</div><div><br></div><div>Cevizin diğer önemli bir özelliği de tok tutmasıdır. Ceviz antioksidan bakımından da oldukça zengin bir besindir. Günde 3-4 adet ceviz yemek kilo vermenizde yardımcı olacaktır. Ceviz yemenizin diğer önemli bir nedeni ise diğer yemişlere göre çiğ tüketilebiliyor olmasıdır. Ayrıca cevizin kendi doğal yağı vücudumuzun kilo almasını önler. Ceviz tüketimi özellikle damar tıkanıklığının giderilmesi için tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir.</div><div><br></div><div><b>1 avuç ceviz kaç kalori</b> sorusuna cevap bulduktan sonra gelin şimdi bir de cevizin insan sağlığına ne kadar faydalı olduğuna bakalım. 1 avuç cevizde;</div><div><ul><li>15,25 gram protein,</li><li>66,45 gram yağ,</li><li>4,80 gram kar,</li><li>7,5 gram lif,</li><li>250 kalori bulunur.</li></ul></div>"
        }
    ]
}