{
    "title": "1 Ceviz Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/1-Ceviz-Kac-Kalori-95.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:23:13",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 ceviz kaç kalori,</b> Ceviz faydaları ile bilinen bir çerez türüdür. Ceviz en ünlü çerezler arasında yer almaktadır ve beyin sağlığına faydaları ile ün yapmış bir besindir. Ceviz, folik asit, omega 3 asitleri ve E vitamini bakımından oldukça zengindir. Ayrıca demir, fosfor, magnezyum, çinko ve bunlara ek olarak potasyum içermektedir. Ceviz içerisinde var olan bu değerler vücudu çeşitli hastalıklara karşı korumaktadır. Ayrıca vücutta oluşabilecek birçok hastalığında önüne geçmektedir. Özellikle çağımızın hastalığı olan Alzheimer hastalığının kişide oluşma riskini büyük bir oranda azaltması cevizin daha sık bir şekilde tüketilmesi gerektiğini göstermektedir. Fakat ceviz tüketirken tüketme oranına dikkat edilmelidir. Ceviz kalorisi yüksek olan bir besindir. Bu nedenle devamlı olarak olması gerekenden fazla tüketilmesi kişinin vücudunda fazla kilo alımına neden olabilmektedir. Ceviz tüketirken dikkat edilmesi gereken husus, cevizin günlük olarak 1 avuç kadar tüketilmesidir ya da günde 2-3 tane ceviz tüketmek yeterlidir. Azar azar devamlı olarak tüketilen ceviz vücuda çok daha fazla fayda sağlamaktadır. Aniden çok fazla tüketilip uzun bir süre ceviz tüketmemek tense günlük olarak belli bir miktar ceviz tüketilmesi çok daha faydalıdır.</div><div><br></div><div><b>1 ceviz kaç kalori?</b> Sorusunun cevabı cevizin büyüklüğüne bağlıdır. Cevizin büyüklüğü kalorinin azalmasına veya çoğalmasına neden olmaktadır. Cevizin tam olarak kalorisinin net hesaplanabilmesi için cevizin içinden çıkan ceviz içini baz alarak hesaplama yapmak gereklidir.</div><div><br></div><div><b>1 ceviz kaç kalori</b></div><div><ul><li>Bakıldığında olması gerekenden daha küçük görünen bir ceviz ortalama 17 kaloridir.</li><li>Orta büyüklükteki bir ceviz ise ortalama 27 kalori olarak hesaplanmaktadır.</li><li>Normal boyutların biraz daha üzerinde büyüklüğe sahip olan bir ceviz ise 35 kaloridir.</li></ul></div><div>Ceviz toplu olarak tüketildiğinde kişinin 2 saat aralıksız yürümesi ile yakılacak bir vücut kalorisi ortaya çıkabilmektedir. Toplu olarak yenen 20 kadar ceviz içinin vücuda verdiği kalori 1 günlük spor süresinden daha fazla bir sürede yakılamayacak kadarsa vücuda kilo olarak dönmektedir. 1 ceviz kaç kalori sorusunun cevabı öğrenildikten sonra ceviz tüketimine çok daha dikkat etmek gerekir. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışanların cevizi az tüketmeleri gereklidir. Diyet yapan kişilerin sadece cevizin faydalarından yararlanmak amaçlanarak ceviz tüketilmeli.</div>"
        }
    ]
}