{ "title": "Ceviz Kaç Kalori?", "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/Ceviz-Kac-Kalori-36.jpg", "date": "21.01.2024 13:42:27", "author": "Samet Bozkurt", "article": [ { "article": "
Ceviz kaç kalori sorusunun cevabını soruyorsanız ya cevizi çok seviyor ve kilo almanızdan korkuyorsunuz ya da diyettesiniz kendinizi ara öğün olarak kuruyemişe adamak istiyor ama alacağınız kilodan korkuyorsunuz demek oluyordur. Sizin de bildiğiniz gibi cevizin sağlığı açısından birçok faydası vardır ama fazla tüketildiği taktirde de zararları vardır. Çünkü ceviz içeriği çok zengin olan bir besin kaynağıdır. Cevizin içeriğinde omega 3- omega 6 yağ asidi türü olan alfa-linolelik bulunmakta ve bunu dışında da E vitaminin yağ türü bulunmaktadır.

Ceviz tüketmekte bir sıkıntı yoktur. Ama burada önemli olan düzenli ve dengeli ceviz tüketimi yapmaktır. Örneğin kolesterol düşmesine yardımcı olan ceviz fazla tüketildiği taktirde yüksek miktarda kolesterolü artıracaktır. Burada da gördüğünüz gibi dengeli ve düzenli beslenmek ilk şartınız olmalıdır.

Ceviz tüketimi yapmak sizleri ilerleyen yıllarda kalp ve damar tıkanıklığı hastalıklarıyla uğraşmaktan engeller. Ceviz damarlarınızı hareketlendirdiği gibi kandaki pis kanı atarak vücudu zehirden arındırır ve ilerleyen yıllarda damar tıkanıklığı riskini azaltır. Aynı şekilde buna bağlı olarak kalp hastalıkları riskini azaltır. Kalbinizi koruduğu gibi kemik gelişiminizi artırır sizi güçlü kılar. Ceviz tüketimi özellikle ileri yaşlarda meydana gelen kemik zayıflığı ve kemiklerde yaşanan mineral kaybını önlemek için kullanılması gerekli olan bir besin kaynağıdır. Ayrıca diyet yapıyorsanız günlük 3-4 cevizin bir zararı yoktur. Ama fazla tüketildiği taktirde kilo almanıza sebep olur. Önemli olan her şeyin kararını bilmek fazla tüketildiği taktirde ya da dengesiz, düzensiz tüketildiği taktirde insan sağlığı açısından ciddi zararları vardır.

Şimdi sizlere cevizin kaç kalori sorusunun cevabını vereceğim.
" } ] }