{
    "title": "Ceviz Kalori",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/Ceviz-Kalori-42.jpg",
    "date": "23.01.2024 03:23:46",
    "author": "Burak çobanoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ceviz Kalori;</b> Cevizin vücuda birçok faydası bulunmaktadır. Her gün belirli miktarlarda ceviz tüketilerek uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli bir adım atılmış olur. Özellikle de küçük çocukların beyin gelişiminde çok faydalıdır. Ayrıca ceviz tokluk hissi veren çok muhteşem bir kuruyemiş olduğundan diyet yapanların mutlaka ihmal etmemesi gerekmektedir. Ayrıca sabah aç karnına sıcak bir bardak suyun içerisine kabuklu olarak bir cevizi atıp bu suyu daha sonra içmek kalori harcama ve yağ yakımını kolaylaştırmaktadır. Çünkü; ceviz bir tane bile yense içerisindeki yağ asitleri vücut ısısını artırarak kalori yakımına yardımcı olmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Ceviz Kaç Kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Normal ebattaki bir <b>ceviz kalori</b>si 25 birimdir. Yaklaşık 100 gram cevizde 653 kalori bulunmaktadır. Günde 1-2 ceviz yendiğinde kişi ihtiyacı olan besinleri alacaktır. Bu yüzden diyet yapanların listelerinde genellikle ceviz mutlaka bulunmaktadır. Cevizi gün içerisinde faydalarından daha çok yararlanmak düşüncesi ile yeterli miktarda yenmediği zaman farklı ve sıkıntılı durumlara neden olabilmektedir. Yağ alımı çok olacağından kişi kilo alabilmektedir. Ayrıca ishal gibi sıkıntılar oluşabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Ceviz Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>100 gram cevizde günlük ihtiyacın iki katı bakır ve manganez içermektedir. 100 gram cevizde;</div><div><ul><li>65.21 gram yağ</li><li>13.71 gram karbonhidrat</li><li>15.23 gram protein bulunur.</li></ul></div><div><br></div>"
        }
    ]
}