{
    "title": "Hindistan Cevizi Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/Hindistan-Cevizi-Kac-Kalori-86.gif",
    "date": "19.01.2024 20:03:40",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hindistan cevizi kaç kalori:</b> Hindistan cevizi vücuda faydaları ile bilinen bir meyvedir. Besin değeri oldukça yüksektir. Vücudu tok tutması ile bilinen Hindistan cevizi kalorisi yüksek olan bir besindir. B grubu vitaminlerinin neredeyse tamamını bünyesinde barındıran Hindistan cevizi potasyum, mangan, demir, bakır, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. Doymuş yağ oranı yüksek olan Hindistan cevizi vücuda oldukça faydalı bir besindir. Özellikle yüksek lif içerdiği için sindirim sistemine iyi gelen Hindistan cevizi sindirim sistemi hastalıklarının oluşmasına da engel olan bir besindir. Ayrıca kalorisi çok da düşük olmamasına rağmen diyet listelerinde sıkça yer alan bir meyvedir. Lif içeriğinin fazla olması bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağladığı için vücutta kilo verilmesine fayda sağlamaktadır. Ayrıca tokluk hissini fazlası ile yaşattığı için kişinin ara öğünlere ihtiyaç duymasını engellemektedir. Böylelikle kişinin daha fazla yeme isteğinin kaybolmasına fayda sağladığı için daha rahat bir şekilde kilo kontrolü sağlanabilmektedir. Ayrıca Hindistan cevizi yaşlanma karşıtı olarak da bilinmektedir. Vücudun dinç kalmasını sağlayan ve vücut derisinin daha genç görünmesine fayda sağlayan Hindistan cevizi beyin sağlığına da iyi gelmektedir. Beynin yaşlanmasını engelleyen, hafızayı genişleten ve çağımızın hastalığı olan Alzheimer hastalığına karşı vücudu koruyan <b>Hindistan cevizi kaç kalori</b> bir bakalım.</div><div><br></div><div><b>Hindistan cevizi kaç kalori</b> diye araştırmak istendiğinde doğru sonuca ulaşmak için kişinin tükettiği Hindistan cevizini gram hesabı olarak hesaplanmalıdır. Eğer bütün bir Hindistan cevizi tüketildiğinde ise yine Hindistan cevizinin büyüklük oranına göre kalori oranı değişmektedir. Doğru sonuç için porsiyon ve gram hesabından yola çıkarak kalori hesaplanması en doğru olandır.</div><div><br></div><div><b>Porsiyon ve gram hesabı ile Hindistan cevizi kaç kalori inceleyelim</b></div><div><ul><li>1 küçük porsiyon Hindistan cevizinin 12 gram olduğu düşünüldüğünde ortalama 45 kalori olarak bilinmektedir.</li><li>Orta boy 1 porsiyon Hindistan cevizinin ise 25 gram olduğu düşünüldüğünde ortalama 90 kalori olmaktadır.</li><li>Tam porsiyon Hindistan cevizinin 50 gram olduğu düşünüldüğünde ise kalori oranı 180'e kadar yükselmektedir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}