{
    "title": "Hindistan Cevizi Kalori",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/Hindistan-Cevizi-Kalori-94.jpg",
    "date": "21.01.2024 22:04:27",
    "author": "Emel yildiz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hindistan cevizi kalori,</b> palmiyegiller familyasından egzotik ve tropik bir meyve olan Hindistan cevizini eskiden sadece filmlerde görüp merak ederken artık ülkemizde pek çok market ve manav raflarından kolaylıkla, üstelik oldukça ekonomik bir fiyata temin edebiliyoruz. Hindistan cevizi, kahverengi lifli bir kabuk yapısına sahiptir. Yenilebilir kısmı iç kısmındadır. Kabuk açıldıktan sonraki iç kısımda Hindistan cevizinin suyu bulunmaktadır. Suyu pek çok vitamin ve mineral barındırır. Hindistan cevizini kırdığınızda mutlaka suyunu tüketin.</div><div><br></div><div><b>Hindistan cevizi kaç kaloridir?</b></div><div><br></div><div>Hindistan cevizinin içeriğinde faydalı vitaminler ve minerallerin yanı sıra çok fazla miktarda doymamış yağ bulunmaktadır. Hindistan cevizi kalorisin de fazla miktarda karbonhidrat ve protein de bulunur. Bu durumda Hindistan cevizi kalori bakımından çok zengindir. Dolayısı ile fazla miktarda tükettiğinizde fazlası ile kilo aldırma özelliğine sahip bir meyvedir.</div><div><br></div><div><b>Hindistan cevizi kalori</b></div><div><br></div><div>Hindistan cevizi 100 gramında 355 kalori içerir. İçeriğinde A, C, D, B6, B12 ve magnezyum, kalsiyum ve demir içeren Hindistan cevizi aynı zamanda lifli bir gıdadır. Hindistan cevizi kalori özelliği bakımından yüksek olmasına rağmen yine de faydalı içeriği nedeni ile diyet yapanlarda az miktarda tüketilmesi tavsiye edilen besinlerdendir. Çünkü az miktarda tüketilen Hindistan cevizi sindirim ve boşaltım sistemini rahatlattığı için tüketilmesi gerekir.</div><div><br></div><div><b>Hindistan cevizi kalorisi</b> içeriğindeki yağdan kaynaklanmasına rağmen bu doymamış yağ zararlı olmayıp kolay sindirilebilme özelliğine sahiptir.</div><div><br></div><div>Kurutulmuş haldeki <b>Hindistan cevizi kalori</b> açısından çok daha zengindir, çünkü kurutulmuş haldeki Hindistan cevizinde şeker özelliği de fazlasıyla artmaktadır.</div><div><br></div><div>Hindistan cevizi tüketmek istediğinizde 100 gram şeklinde ayarlamanız biraz zor olacağı için;</div><ul><li>1 kâse Hindistan cevizi kalori; 285 kalori</li><li>1 adet orta boy Hindistan cevizi; 1400 kalori içerir</li></ul><div><b>Hindistan cevizi kalori</b> değerini daha iyi anlayabilmeniz için 100 gram Hindistan cevizinin %80 kadarı yağ, %17'si karbonhidrat ve %3'üde proteinden oluşmaktadır.</div>"
        }
    ]
}