{
    "title": "Hindistan Cevizi Kilo Aldırırmı",
    "image": "https://www.cevizagaci.gen.tr/images/Hindistan-Cevizi-Kilo-Aldirirmi-89.jpg",
    "date": "19.01.2024 19:28:39",
    "author": "Emel yildiz",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hindistan Cevizi Kilo Aldırır mı,</b> Protein ve aminoasit bakımından son derece zengin olan Hindistan cevizi oldukça kalorili bir meyvedir. Dolayısı ile Hindistan cevizinden almış olduğunuz kalori yakılmadığı sürece Hindistan cevizi kilo aldırır. Hindistan cevizi tükettiğinizde yağ bakımından zengin bir beslenme yapmış olursunuz. Karbonhidrat ve şeker bakımından fakir olan Hindistan cevizi yağ bakımından zengindir. Hindistan cevizinde orta zincirli yağ asitleri bulunmaktadır. Peki bu orta zincirli yağ asitlerine sahip olan <b>Hindistan cevizi kilo aldırır mı?</b> Birlikte inceleyelim.</div><div><br></div><div><b>Hindistan cevizi kilo aldırır mı ne kadar tüketilmelidir?</b></div><div><br></div><div>Tüm yağların içinde en fazla orta zincirli yağ asidi adı verilen MCT en fazla Hindistan cevizin de bulunmaktadır. Hindistan cevizinde bulunan yağ miktarının yaklaşık üçte ikisi orta zincirli yağ asididir. Hindistan cevizinin içerdiği yağ, doymuş yani katı bir yağdır. Ama sıcaklığa bağlı olarak 24 dereceden sonra erime özelliği gösterir. Dolayısı ile Hindistan cevizini fazla tükettiğinizde aşırı yağ ve pratein almış olursunuz. Eğer gerekli şekilde aldığınız kaloriyi harcamazsanız Hindistan cevizi kilo aldırır.</div><div><br></div><div>Yaklaşık olarak 100 gram Hindistan cevizi tükettiğiniz zaman 355 kalori alırsınız. 100 gramlık bir yiyeceğe göre oldukça fazla bir kalori miktarı olduğu kesin. Bununda aşağı yukarı 35 gram kadarı yağdan oluşur.</div><div><br></div><div>Hindistan cevizi tüketildiğinde kısa süre içerisinde doyurma özelliği olsa da az bir miktarda yenilmesine dikkat edilmelidir. Belki de kültürümüzde Hindistan cevizi tüketiminin fazla olmaması bakımından şanslıyız, ama yine de artık tüm marketlerde kolayca ulaşılabilme özelliğine sahip bu meyve mümkün olduğunca az tüketilmelidir. Ama yine de içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller bakımından az miktarda tüketilmesi gerekir. Çünkü pek çok faydayı içeriğinde barındırması sebebi ile bazı diyet programlarına bile dahil edilmektedir. Aldığınız enerjinin direk olarak hücrelere gönderilmesini sağlar.</div><div><br></div><div>Az miktarda tüketilen Hindistan cevizinin karın yağlarını yakıcı etkisi olduğu bilinirken fazlası ise vücutta kilo alımına yönelik olarak çalışmaktadır.</div>"
        }
    ]
}