1 adet ceviz kaç kalori sorusu, kalori hesabı yaparak kilo kontrolünü dengeleyen insanların merak ettiği önemli konular arasında yer almaktadır. Ceviz, diyet listelerinde kilo kontrolünü sağlayan ve besin değeri çok yüksek bir besindir. Kuru yemişler, kolesterol ve kalp hastalıkları ile mücadele eden sağlıklı yağlar içerirler. Bunlardan en önemlilerinden biri hiç şüphesiz cevizdir. Sağlık açısından oldukça önemli olan ceviz, Omega-3 ve E vitamini bakımından da zengindir. 1 adet ceviz kaç kalori sorusuna cevap vermeden önce cevizin insan sağlığına olan sayısız faydalarından bahsedelim.

Ceviz, antioksidan bakımından da oldukça zengindir. Bu nedenle cevizin içerdiği antioksidanlar, kanser oluşumunu engelleyebilir. Ceviz, zekâ gelişimini arttırır; bu sebepten dolayı Uzak Doğu ülkelerinde öğrencilere sınava girmeden önce ceviz yedirmek gelenek haline gelmiştir. Damar ve kalp rahatsızlıklarına iyi gelir. İlginç bir faydası da dikkat dağınıklığını gidermesidir. Fakat ceviz tüketirken aynı zamanda egzersiz yapmaz isek kilo almamıza sebep olabilir. İnsanlar yaşlandıkça kemiklerdeki yoğunluk azalır. Ceviz, kemik erimesi ve kemiklerin zayıf ve güçsüz kalmasını önler. Ayrıca ceviz mideye de çok faydalıdır; mideyi rahatlatır ve midede oluşan gazları yok etmeye yardımcıdır. Özellikle ara öğünlerde 3-4 adet ceviz tüketimi tokluk hissi verir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Herhangi bir yiyecekten çok miktarda tüketerek kilo alabilirsiniz. Ancak kalorisi çok yüksek besinlerden fazla miktarda tüketirsek, çok çabuk kilo alıp şişmanlayabiliriz. Ceviz, kalorisi yüksek bir besindir ve kilo almak için tüketilebilecek en sağlıklı besinler arasındadır. Normal kilonuzun altında bir değerde iseniz ve kilo almak istiyorsanız, cips, patates kızartması, hamburger gibi sağlıksız ve işlenmiş gıdalar tüketmek yerine günlük 200 gram ceviz tüketmek, normal kilonuza kavuşmanıza yardımcı olacaktır.

Ceviz, günlük alınması gereken birçok besin değerine karşılık gelmektedir. Özellikle besleyici oluşu, diyet esnasında bitkin ve yorgun düşmenize engel olacaktır. Cevizi direkt tüketmek istemezseniz, bir bardak içerisine bir adet kabuklu ceviz atıp suyunu içmek de size sağlıklı getiriler verecektir. Cevizin bu faydalarını gösterebilmesi için ceviz kesinlikle çiğ tüketilmelidir. Hatta kabuklu şekilde alıp kendiniz kırıp yemeniz daha faydalı olacaktır. Kahvaltılarınızda ekmek yerine bir bardak kavrulmamış çiğ ceviz tüketmek sağlık için daha faydalı olacaktır. Bunların yanında ceviz, tip 2 diyabet hastalığına da iyi gelir. Cilde faydalıdır; cildin genç ve sağlıklı olmasına yardımcıdır. Öksürüğe iyi gelir. Bağırsaklarda oluşan kurt ve solucanların tedavisinde kullanılır. Vücuttaki D vitamini eksikliği sebebiyle oluşan raşitizm hastalığının oluşmasını engeller. Cevizin kabukları da sağlık açısından önemli bir yere sahiptir. Kaynatılan ceviz kabuklarının suyu ile yıkanmış saçlar parlak, canlı, kepeksiz ve sağlıklı saçlar olarak olumlu sonucunu gösterir.

1 adet ceviz kaç kalori sorusunun cevabını verecek olursak, 1 adet ceviz yaklaşık olarak 33 kaloridir. 1 adet ceviz kaç kalori sorusunda 1 avuç cevizin besin değerlerine bakacak olursak;