Ceviz Faydaları

Ceviz Faydaları

Ceviz faydaları, adından da anlaşıldığı gibi cevizgiller familyasından olan ceviz; juglans cinsi ağaç türlerinin ortak ismidir. Tarihi, M.Ö. 7000'lere kadar uzanan ceviz, eski çağlardan beri yetiştirilen ağaç meyvelerinden biridir. En dış kısmı yeşil bir kabuktan meydana gelirken, iç kısmı tahtaya benzer bir yapıdan oluşmaktadır. Bu tahta yapının içinde zar ve zarın içinde ise insan beynini andıran ince bir kabuk vardır. Uzmanlar ceviz kabuğunun içindeki meyveyi; "beynin küçültülmüş bir biçimi" diye adlandırmaktadır. Ayrıca ceviz, Gümüş iyonu içeren tek meyve olması itibari ile de oldukça değerlidir. Bu özel gıdanın anavatanı listesinde, bizim Ülkemizin de adı geçtiği için çok şanslıyız. Dünyanın en fazla yetiştirilen bitki çeşitleri arasında bulunan, sert kabuklu bu meyveyi tüm uzmanlar üstüne basa basa tavsiye etmektedir.

Tam bir Omega-3 kaynağı olan cevizin bünyesinde; karbonhidratlar, proteinler, esansiyel yağlar, mineral ve vitaminler bulunmaktadır. Leziz tadının yanı sıra, vücut için faydalı antioksidanlar içermektedir. Ayrıca ceviz yağ oranı yüksek bir kuruyemiş çeşididir. Bu yağlar vücudumuz için yararlı yağlardır. Lif bakımında da oldukça zengin olan ceviz, bol miktarda folik asit de içermektedir.

Özellikle kış aylarında tüketimi artan ceviz; bir çok kişinin evinde mutlaka bulundurduğu gıdalardan biridir. Cevizi az veya çok tüketiyor olabiliriz. Ancak bir çoğumuz cevizin tadının haricinde, sayısız faydaları ile ilgili pek bilgiye sahip değiliz.

Cevizin faydaları nelerdir?
  • Cevizin olumlu etkilerinin olduğu en önemli alan, beyindir. Zaten cevizin beyine benzediğini bilmeyenimiz yoktur. İçerisindeki manganez, Omega-3 yağ asitleri ve B6 vitaminleri beyin için mühim olan maddelerdir. Beyine adeta doping etkisi yapan ceviz, sinir sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar. Hafızayı güçlendirir. Zihin gelişimini önemli ölçüde etkiler ve algılamayı arttırır.
  • Yüksek oranda melatonin içeren ceviz, uyku problemi yaşayanlar için bir numaralı besindir. Uyku düzenini sağlamaya yardımcı olur.
  • Cildinizi besler ve canlılık katar. Ayrıca tırnakları kuvvetlendirerek kırılmalarını önlediği bilinmektedir.
  • Yine cevizde bulunan demir, çinko ve E vitamini gibi bazı bileşenler saç içinde oldukça faydalıdır. Saçların uzamasını hızlandırır ve daha dolgun görülmesini sağlar.
  • Kalp dostu olarak da adlandırılan ceviz; içerdiği antioksidanlar sayesinde kalp rahatsızlıklarına yol açan zararlı maddelerin yok olmasına katkı sağlar. Böylece olası kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltmış olur.
  • Kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olan ceviz, kolesterolün düşmanı olduğu söylenmektedir. Aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını önleyerek kan dolaşımının daha kaliteli olmasını sağlar.
  • Diyabet hastalarında ceviz tüketimi, kan şekerinin gerekli seviyelerde kalmasına yarar sağlamaktadır.
  • Kanser hastalığına yol açan zararlı faktörleri ortadan kaldırarak, kansere yakalanma ihtimalini en aza indirir.
  • Cilt sağlığı için bulunmaz bir nimet olan ceviz, özellikle egzama rahatsızlığı tedavisinde kullanılmaktadır. Cildinizin nem oranını arttırır ve daha elastik bir deriye sahip olmanızı sağlar. Cilt hücrelerini yeniler ve canlılık verir.
  • Strese karşı savaş açan ceviz, ruh sağlığınız için oldukça faydalı bir besindir.
  • Bilhassa yaşlılarda ve çocuklarda kemiklerin güçlenmesine büyük miktarda katkısı vardır. Kemiklerdeki mineral kaybını azaltarak kemiklerin zayıflamasını yavaşlatır.
  • Ceviz yağlı bir besin olduğu halde tokluk hissi uyandıran bir gıdadır. Bu yüzden diyet listelerinde bulunmayı hakeden bir aperatiftir.
  • Özellikle hamile bayanların ceviz tüketimini arttırması, bebekleri için önemlidir. Hem beyin gelişimi için, hem de ilerde bebeklerinin yiyeceklere karşı olası alerji tepkimelerini azaltmak için ceviz etkili olacaktır.
  • Bağışıklılık sistemini güçlendirir. İltihap giderici özelliği olan ceviz, romatizmal ağrılarda rahatlama sağlar.
  • Güçlü bir balgam söktürücü olması sayesinde, öksürüğü keser.
  • Lif içeriği yüksek olması bakımından kabızlık sorununu ortadan kaldırır.
  • Damar tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
  • Grip ve nezle gibi solunum yolları rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
  • Mide ve bağırsakta toplanan gazın çıkarılmasını sağlar. Safra taşı oluşmasını önler.
  • Alzheimer ve Parkinson gibi ciddi rahatsızlıkların ortaya çıkma riskini azaltır.
  • Cevizin hem zarı, hem kabuğu, hem de meyvesi insan sağlığı için çok faydalı parçalardır. Günde en az 3 adet ceviz tüketmek sağlığımız için oldukça önemlidir.
Son Güncelleme : 09.10.2018 22:07:03
Ceviz Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ceviz Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Ceviz Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Ceviz Soyma
Ceviz Soyma
Ceviz Soyma, Ceviz sağlık açısından oldukça önemli bir yere sahip olup bir çok sektörde kullanılmaktadır. Ceviz ağacında yetişen ceviz meyvesi, yeşil ve yumuşak bir yapı ile korunmaktadır. Bu yapının altında ceviz kabuğu ve kabuğun içerisinde cev...
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz iç zarının faydaları, Cevizin kendisi küçük faydası bir o kadar büyüktür. Cevizin iç zarı akciğerimize benzer ve bol miktarda protein, lif, omega 3- omega 6 yağ asitleri mevcuttur. Bunlar ağzımızda küçük sıkıntı olarak görülebilen balgam sorun...
Ceviz Fidanı Bakımı
Ceviz Fidanı Bakımı
Ceviz Fidanı Bakımı, Ceviz yetiştirmeye karar verdikten sonra ilk iş olarak, cevizi dikeceğimiz tarla veya bahçenin bakımını yapmamız gerekir. Dikilecek olan ceviz fidanı kadar, toprağın kalitesi de çok önemlidir. Eğer ki emeğimizin boşa gitmesini is...
Ceviz Üretimi
Ceviz Üretimi
Ceviz Üretimi, Ceviz hem taze hem de kurutulmuş halde sevilerek tüketilen bir meyvedir. Dünya genelinde ve ülkemizde yaygın olarak ceviz üretimi yapılır.Dünya Genelinde Ceviz Üretimi Her sene düzenli bir artış gösterimi olan ceviz üretiminde, ...
Hindistan Cevizi Yağı Selülit
Hindistan Cevizi Yağı Selülit
Hindistan Cevizi Yağı Selülit; Hindistan cevizinin sert kabuğunun altındaki beyaz kısmından elde edilen hindistan cevizi yağı, birçok hastalığa alternatif tedavi yöntemi sunar. Selülit ise özellikle bacaklarda yağlı tüketiminin fazla olması sonucunda...
Ceviz
Ceviz
Ceviz, cevizgiller familyasından Juglans cinsinden oluşan ve tek tüysü yaprakları aynı anda karşılıklı dizilmiş ve aromatik ve kendisine has bir kokusu olan kokulu ağaç türlerinin adıdır. Bu ağaçlar kış mevsiminde kendiliğinden yapraklarını döken ağa...
Adilcevaz Cevizi Fidanı
Adilcevaz Cevizi Fidanı
Adilcevaz Ceviz Fidanı: Bitlis iline bağlı bulunan Adilcevaz ilçesinde yetiştiriciliği yapılan Adilcevaz cevizi dünyaca ünlü olan bir cevizdir. 1989 senesinden beri ceviz için düzenlenen “Adilcevaz Kültür Etkinlikleri ve Ceviz Festivali” yapılmakt...
Ceviz Dikimi
Ceviz Dikimi
Ceviz dikimi, Oldukça hassas bir konudur. Dikim esnasında dikkat edilmesi gereken en hassas nokta cevizler arası bırakılan mesafedir. Ceviz ağacı fidanken dikildikten sonra sökülmesi mümkün değildir. Bu sebepten dolayı dikimi özenle yapılmalıdır ki ...
Ceviz Kürü
Ceviz Kürü
Ceviz Kürü, Ceviz içeriğindeki bakır, manganez, demir ve kalsiyum bakımından oldukça zengin olması nedeni ile ceviz kürü vücut için oldukça faydalıdır. E vitamini sayesinde cildi beslerken, demir açısından zengin olması nedeni ile de kalbi korur. Vüc...
Hindistan Cevizi Unu
Hindistan Cevizi Unu
Hindistan cevizi unu: Hindistan cevizi, hurmagiller familyasından bir ağaç türüdür. Bu ağaç, tropik bölgelerin kıyı kesimlerinde yetişmektedir. Hindistan cevizi ağacının kahverengi, lifli ve sert kabuklu bir meyvesi vardır. Meyvenin içerisinde tatlı ...
Yabancı Ceviz Çeşitleri
Yabancı Ceviz Çeşitleri
Yabancı Ceviz Çeşitleri, cevizgiller ailesine mensup aromatik hoş bir kokuya sahip birçok ceviz türü vardır. Türkiye'nin bazı bölgelerine has ceviz cinslerinin yanı sıra birtakım ülkelerden getirilen ceviz türleri vardır. Şekilleri, boyutları, kabuk ...
Ceviz Ağacı Budama
Ceviz Ağacı Budama
Ceviz Ağacı Budama, hoş kokulu meyveli bitkiler içerisinde yer alan ceviz ağacının sağlıklı bir şekilde gelişimini tamamlaması için belirli periyotlarla budamaya tabi tutulması gerekir. Bakım için öncelik teşkil eden ceviz ağacı budama verimliliği ar...

 

Ceviz Aşısı Nasıl Yapılır
Ceviz Yaprağı Suyu
Hindistan Cevizi Dolgulu Kurabiye
Ceviz Çeşitleri
Yüze Hindistan Cevizi Yağı
Hindistan Cevizi Ağacı
Hindistan Cevizi Saç Maskesi
Kuru Ceviz Kabuğunun Faydaları
Hindistan Cevizi Yüz Maskesi
Ceviz Nasıl Dikilir
Cevizin Zararları
Taze Hindistan Cevizi
Ceviz Suyunun Faydaları
Bodur Ceviz Yetiştiriciliği
Ceviz Ağacı Dikimi
Ceviz Fidanı Yetiştiriciliği
Hindistan Cevizi Yağı Saç
Hindistan Cevizi
Ceviz Soyma
Ceviz İç Zarının Faydaları
Ceviz Fidanı Bakımı
Ceviz Üretimi
Hindistan Cevizi Yağı Selülit
Ceviz
Adilcevaz Cevizi Fidanı
Ceviz Dikimi
Ceviz Kürü
Hindistan Cevizi Unu
Yabancı Ceviz Çeşitleri
Ceviz Ağacı Budama
Popüler İçerik
Taze Hindistan Cevizi
Taze Hindistan Cevizi
Taze hindistan cevizi, tropik bir meyvedir. Dış rengi kahve rengi altında yenilebilir kalın beyaz tabaka ve içerisinde su bulunur. Doğal bir besin kay...
Ceviz Suyunun Faydaları
Ceviz Suyunun Faydaları
Ceviz suyunun faydaları, oldukça fazladır. Ceviz, badem ve fındık gibi yiyeceklerin faydaları artık hepimiz tarafından bilinmektedir. Bu yiyeceklerin ...
Bodur Ceviz Yetiştiriciliği
Bodur Ceviz Yetiştiriciliği
Bodur Ceviz Yetiştiriciliği, Ülkemizde son zamanlarda basın tarafından bodur ceviz yetiştiriciliği oldukça fazla gündeme getirilmiştir. Aslında bodu...
Ceviz Ağacı Dikimi
Ceviz Ağacı Dikimi
Ceviz Ağacı Dikimi, birçok türe sahip bitkilerden olan ceviz ağacının toprakla buluşturulmasını ifade eder. Kuru yemiş alanında ön planda tutulan söz ...
Ceviz Fidanı Yetiştiriciliği
Ceviz Fidanı Yetiştiriciliği
Ceviz Fidanı Yetiştiriciliği, Ülkemizde ceviz oldukça fazla tüketilen faydalı bir besin türüdür. Ceviz; Yemek sektörü, İlaç sanayi ve tatlı sektörü ...
Hindistan Cevizi Yağı Saç
Hindistan Cevizi Yağı Saç
Hindistan cevizi yağı saç, Hindistan cevizi lezzetli tadı ve faydaları sayesinde hayatımıza kısa sürede girerek yer etmiş bir meyvedir. Cilt yapısınd...
Hindistan Cevizi
Hindistan Cevizi
Hindistan cevizi, Tropik ülkelerde yetişen ve palmiyegiller ailesinden olan bir ağaç türüdür. Bu ağaç meyvesi yenilen bir ağaçtır. Bu meyvelerden hind...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ceviz Dikimi
Ceviz Kürü
Hindistan Cevizi Unu
Yabancı Ceviz Çeşitleri
Ceviz Ağacı Budama
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019